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季節のおはなし『花粉症』

寒かった冬ももうすぐ終わり…少しずつ春が近づいて来ています。

やっと寒さから抜け出せたのに、次にやってくるのは花粉…

国民病とも言われている『花粉症』でお悩みの方も多いのではないでしょうか。

花粉症の70％はスギ花粉症だそうで、全国の森林の18％、国土の12％を占めているためです。

関東や東海地方ではスギが中心、関西ではスギ並んでヒノキも多く要注意。北海道ではシラカバが

多いという特徴があるそうです。知っていましたか。

〈花粉の飛びやすいとされている日〉

・晴天または曇天の日　　・雨が降った翌日　　・日中の最高気温が高めの日

・湿度が低く、乾燥した日　　・強めの南風が吹いた後　　などです。

マスクやメガネの着用、家に入る前に花粉を払い落とすなどの予防をしてバランスのいい食事、

充分な睡眠で対策しましょう。

〈花粉症にいいとされる食事〉

・ビタミンCやDを含む食材、オメガ3系脂肪酸が豊富な青魚、抗酸化作用を持つ緑茶やブロッコリー

・腸内環境を整えるヨーグルトなどの発酵食品

アイスや冷たい飲み物、お刺身や生野菜、チョコやケーキなどの甘いものはできるだけ減らした

ほうがいいみたいです。

2025/03/12