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～季節の食材で健康生活～　夏バテ秋バテ

夏といえば、暑さで体力を消耗してしまったり、冷房による冷えや寒暖差に
よる自律神経の不調で食欲不振やだるさなどをきたす夏バテに陥ってしまう
方も多くいらっしゃいます。最近では夏に限らず、秋までこのような症状が
続いてしまい『秋バテ』につながってしまう方も多いんだとか。
今回は、そんな夏バテ・秋バテをしないための予防方法をご紹介します！

冷えたビールや、アイス、かき氷、ジュースやなど冷たい食べ物や飲み物に
手が伸びがちですが、胃腸が冷えて機能が低下し、消化不良や下痢を起こす
ことも。食べ過ぎには注意しましょう！

冷房や冷たい飲み物で冷えすぎてしまった身体を、内側から温めるのに
オススメなのがお味噌汁。お味噌は腸の状態を改善する発酵食品。お豆腐
からはタンパク質、わかめやお野菜でビタミンとミネラルが補給できます。
あさりやしじみのお味噌汁なら、タウリンが豊富に含まれているので肝機
能を高めてくれる効果も期待できます！

2024/08/21　│　ブログ